انتخاب و خرید کفش ورزشی مناسب دقیقا مانند پیدا کردن کلیدی است که قفل قدرت و راحتی را در فعالیت ورزشی که انجام می‌دهید، برای‌تان باز می‌کند. آیا می‌خواهید کفشی داشته باشید که در هر حرکت شما را به سمت بهتر شدن سوق دهد؟ انتخاب یک کفش ورزشی مناسب ممکن است در نگاه اول ساده به نظر برسد، اما واقعیت این است که انتخاب اشتباه می‌تواند منجر به آسیب‌های جدی یا کاهش کارایی شما شود. از فرم پا گرفته تا نوع فعالیتی که انجام می‌دهید، همه چیز در این انتخاب تاثیرگذار است. اگر قصد دارید ورزش منظم را به روتین زندگی خود اضافه کنید یا به دنبال خرید کفش ورزشی مناسب خود هستید، حتما در ادامه مطلب با ما همراه شوید. در این راهنمای خرید کفش ورزشی، به بررسی اینکه چگونه می‌توانید بهترین کفش ورزشی را با توجه به نیازها، نوع ورزش، و سبک زندگی خود انتخاب کنید، خواهیم پرداخت.
مزایای پوشیدن کفش ورزشی خوب
کیفیت و طراحی مناسب در کفش‌های ورزشی می‌تواند تاثیر قابل‌توجهی بر سلامتی پا و بدن داشته باشد و عملکرد ورزشی را بهبود بخشد. در ادامه به برخی از مزایای پوشیدن کفش ورزشی مناسب می‌پردازیم:
پیشگیری از کمردرد
کفش‌ها همانند پایه‌های یک ساختمان عمل می‌کنند؛ اگر پایه‌ها محکم و درست نباشند، کل ساختار به خطر می‌افتد. بسیاری از افراد که با مشکلات کمردرد مواجه می‌شوند، شاید ندانند که دلیل آن می‌تواند استفاده از کفش‌های نامناسب باشد. کفشی که به درستی از قوس پا و تراز ستون فقرات حمایت نمی‌کند، باعث ایجاد فشار نامطلوب بر بدن شده و به مرور زمان مشکلاتی مانند کمردرد و ناراحتی‌های مرتبط با ستون فقرات را به همراه دارد. خرید کفش ورزشی مناسب برای حفظ سلامت بدن، به ویژه کمر و ستون فقرات، از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.
محافظت از مفاصل
بسیاری از صدمات ورزشی در نواحی مچ پا و مفاصل رخ می‌دهند؛ در ورزش‌های حرفه‌ای مانند دویدن، کفش‌ها به گونه‌ای طراحی شده‌اند که دارای بخش‌های خاصی برای جذب شوک و کاهش فشار بر روی پاشنه باشند. استفاده از کفش‌های نامناسب و فاقد استاندارد در هنگام فعالیت‌های فیزیکی طولانی‌مدت، می‌تواند فشار زیادی به مفاصل پا وارد کند و به مرور زمان باعث بروز آسیب‌های جدی و غیرقابل جبران در این نواحی شود. انتخاب کفش ورزشی مناسب برای جلوگیری از این صدمات بسیار مهم است.
بهبود عملکرد ورزشی
هر ورزش نیازمند کفشی متناسب با ویژگی‌های خاص خود است؛ به همین دلیل برای هر رشته ورزشی، کفش‌های ویژه‌ای طراحی و تولید می‌شود. این تلاش‌ها و سرمایه‌گذاری در طراحی کفش‌های اختصاصی، به دلایل مهمی انجام می‌گیرد. به عنوان مثال، کفش‌های بسکتبال به گونه‌ای ساخته شده‌اند که فشار ناشی از پرش‌های مکرر را کاهش دهند.
اگر یک ورزشکار حرفه‌ای هستید، اهمیت انتخاب کفش مناسب دوچندان می‌شود. کفشی که یک دونده حرفه‌ای استفاده می‌کند، با کفش فردی که چند بار در هفته برای پیاده‌روی بیرون می‌رود، کاملا متفاوت است. در صورتی که محدودیت بودجه ندارید، توصیه می‌شود برای خرید کفش ورزشی باکیفیت سرمایه‌گذاری کنید.
جذب شوک
بسیاری از کفش‌های ورزشی با طراحی‌های ویژه‌ای ساخته می‌شوند که یکی از ویژگی‌های مهم آن‌ها جذب ضربه و کاهش فشار بر روی مچ پا و زانو است. این ویژگی‌ها به جلوگیری از آسیب‌های ورزشی در هنگام انجام فعالیت‌هایی مانند پرش، دویدن یا استفاده از تردمیل کمک می‌کنند.
معایب نپوشیدن کفش ورزشی
استفاده نکردن از کفش ورزشی مناسب می‌تواند مشکلات متعددی ایجاد کند. برخی از این مشکلات شامل موارد زیر می‌شوند:
- آسیب‌ها و زخم‌های ناشی از مصدومیت‌های ورزشی: انتخاب و پوشیدن کفش ورزشی مناسب نقش مهمی در حمایت از پاها و پیشگیری از آسیب‌های ورزشی دارد. عدم استفاده از کفش مناسب می‌تواند به بروز زخم، خراشیدگی و آسیب‌های ناشی از فشار و حرکات نادرست منجر شود.
- کاهش تعادل و ثبات: کفش‌های ورزشی با طراحی ویژه و تخصصی می‌توانند به طور چشمگیری بهبود تعادل و ثبات شما در هنگام فعالیت‌های ورزشی را تضمین کنند. انتخاب نادرست کفش ورزشی ممکن است منجر به کاهش توانایی شما در حفظ تعادل و ثبات شود و به این ترتیب خطر مصدومیت را افزایش دهد.
- تأثیر منفی بر عملکرد ورزشی: انتخاب کفش ورزشی مناسب می‌تواند تاثیر زیادی بر بهبود عملکرد شما در فعالیت‌های ورزشی داشته باشد. استفاده از کفش نامناسب نه تنها کارایی شما را کاهش می‌دهد، بلکه ممکن است موجب کاهش انگیزه و ایجاد احساس ناراحتی در طول تمرینات شود.
راهنمای خرید کفش ورزشی
خرید کفش ورزشی مناسب برای تمرینات و فعالیت‌های بدنی بسیار مهم است و می‌تواند تاثیر زیادی بر راحتی و عملکرد شما داشته باشد. مهم‌ترین نکات برای خرید کفش ورزشی عبارتند از:
- عدم انتخاب کفش‌های چند منظوره
- تعیین سایز صحیح پا
- خرید کفش بزرگتر
- توجه به راحتی کفش
عدم انتخاب کفش های چند منظوره
یکی از نکات کلیدی هنگام خرید کفش ورزشی، انتخاب کفشی مناسب برای هر فعالیت ورزشی خاص است. از خرید کفش‌های چند منظوره خودداری کنید. به‌عنوان مثال، کفش‌های پیاده‌روی باید دارای زیره‌ای مقاوم و محکم باشند تا در برابر سطوح ناهموار و تغییرات مسیر از پاهایتان به خوبی محافظت کنند.
علاوه بر این، کفش‌های مخصوص دویدن باید دارای انعطاف‌پذیری بالایی باشند و از لایه‌های ضربه‌گیر برای کاهش فشار به پاها استفاده کنند. به همین دلیل، انتخاب کفش مناسب برای هر ورزش از اهمیت بالایی برخوردار است؛ زیرا باعث افزایش راحتی، ایمنی و کارایی در حین فعالیت می‌شود.
تعیین سایز صحیح پا
بسیاری از افراد این نکته‌ی مهم را نادیده می‌گیرند که پاها به شدت تحت تاثیر شرایط محیطی و فعالیت‌های روزانه قرار می‌گیرند. پاها در طول روز تغییر اندازه می‌دهند؛ به همین دلیل بهترین زمان برای اندازه‌گیری سایز پا و خرید کفش، بعد از پایان فعالیت‌های روزانه است که پاها به حالت طبیعی و استراحت خود بازمی‌گردند.
انتخاب کفشی با سایز دقیق و طراحی مناسب پا، تاثیری چشم‌گیر در راحتی و بهبود حرکات ورزشی شما دارد. استفاده از کفش‌های نامناسب می‌تواند منجر به آسیب‌هایی مانند کشیدگی عضلات و درد شود. بنابراین، هنگام خرید کفش ورزشی، علاوه بر توجه به ظاهر و قیمت، حتما به سایز و راحتی پاهای خود نیز توجه ویژه داشته باشید تا از بروز مشکلات احتمالی جلوگیری کنید.
خرید کفش بزرگتر
افرادی که مدت زمان زیادی را به دویدن اختصاص می‌دهند، اغلب با تورم پا مواجه می‌شوند. به همین دلیل، توصیه می‌شود دونده‌ها کفشی را انتخاب کنند که کمی بزرگتر از سایز معمولی کفش‌های روزمره‌شان باشد تا در زمان دویدن راحتی بیشتری داشته باشند.
هنگام خرید کفش، مهم است که آن را به درستی امتحان کنید. کفش را بپوشید و پای خود را به جلو فشار دهید تا انگشتان پا به نوک کفش برسند. سپس با استفاده از یک انگشت، فاصله‌ای بین پاشنه پا و پشت کفش ایجاد کنید. اگر این فاصله به اندازه‌ی یک انگشت باشد، کفش مناسبی انتخاب کرده‌اید که حتی در صورت تورم پا نیز، همچنان راحت و مناسب خواهد بود.
توجه به راحتی کفش
یکی از رایج‌ترین اشتباهاتی که بسیاری از افراد در خرید کفش مرتکب می‌شوند، تمرکز بیش از حد بر ظاهر آن است. بسیاری از افراد هنگامی که با طراحی جذاب یک کفش مواجه می‌شوند، به راحتی و ویژگی‌های فنی آن کمتر توجه می‌کنند. این امر می‌تواند منجر به انتخاب کفشی شود که در واقع راحتی لازم را ندارد و ممکن است مشکلاتی برای پاها ایجاد کند.
همیشه به یاد داشته باشید که راحتی و کیفیت کفش باید در صدر اولویت‌های شما باشد. حتی اگر کفشی از نظر ظاهری جذاب به نظر برسد اما راحت نباشد، بهتر است از خرید آن صرف‌نظر کنید. پوشیدن کفش‌های نامناسب در طولانی‌مدت می‌تواند منجر به آسیب‌های جدی برای پاهای شما شود.
بهترین برندهای کفش ورزشی
در این قسمت، به بررسی برندهای معروف و برترین مدل‌های هر برند می‌پردازیم تا شما بتوانید انتخاب بهتری داشته باشید و کفش ورزشی مناسب خود را پیدا کنید.
کفش نایکی (Nike)
وقتی نام نایکی به میان می‌آید، بسیاری از فوتبال‌دوستان به یاد کفش‌های «کریستیانو رونالدو» با لبخند معروف او و شعار «Just Do It» می‌افتند. این برند از ابتدا قصد داشت تا محصولی با کیفیت بالا و مناسب برای «دوی نیمه استقامتی» ارائه دهد که هم از نظر عملکرد و هم از نظر طراحی، نیازهای ورزشکاران را به خوبی برآورده کند.
مدل‌های محبوب نایکی هر کدام برای نیازهای خاص طراحی شده‌اند. کفش‌های Air Max نایکی به دلیل وزن سبک و لایه‌های انعطاف‌پذیر، گزینه‌ای ایده‌آل برای پیاده‌روی‌های طولانی مدت هستند. از طرف دیگر، کفش‌های Air Jordan که با الهام از بسکتبالیست مشهور مایکل جردن طراحی شده‌اند، به طور خاص برای علاقه‌مندان به بسکتبال ساخته شده‌اند. اگر به دنبال کفشی برای دویدن هستید، Pegasus نایکی گزینه‌ای ایده‌آل است. این مدل به‌دلیل وزن سبک و قابلیت تنفس‌پذیری بالا، سرعت حرکت بیشتری به شما می‌بخشد و از عرق کردن پا جلوگیری می‌کند.
کفش آدیداس (ADIDAS)
کفش‌های آدیداس (Adidas) از برندهای شناخته شده و تاثیرگذار در صنعت کفش‌های ورزشی هستند. این برند آلمانی با سابقه‌ای طولانی در تولید انواع کفش و پوشاک ورزشی، به دلیل استفاده از تکنولوژی‌های پیشرفته و طراحی‌های به‌روز، به محبوبیت جهانی دست یافته است. همچنین، همکاری با ورزشکاران برجسته به تقویت موقعیت این برند در جامعه ورزشی کمک کرده است.
خرید کفش ورزشی Adidas x 18، انتخابی ایده‌آل برای بازیکنان حرفه‌ای است. طراحی این کفش با بدنه‌ای بسیار سبک و نازک، لمس بهتری از توپ را برای بازیکنان فراهم می‌کند. رویه کفش با خطوط نامنظم خود، قابلیت کشسانی بالا را ارائه می‌دهد و به خوبی با فرم پای بازیکن سازگار می‌شود. این ویژگی‌ها کمک می‌کنند تا کنترل بهتری بر توپ داشته باشید و ضربات دقیق‌تری را اجرا کنید.
کفش ورزشی پوما (Puma SE)
برند پوما به تاریخچه‌ای جذاب و جالب برمی‌گردد که از اختلاف نظر دو برادر سرچشمه می‌گیرد. در سال ۱۹۲۴، رودلف داسلر پس از جدایی از برادرش (آدیداس) تصمیم به تاسیس برند پوما گرفت و این آغاز رقابتی بزرگ میان دو برند مشهور آدیداس و پوما بود. این رقابت در طول زندگی هر دو برادر ادامه یافت. نخستین کفش ورزشی پوما در سال ۱۹۴۸ به بازار عرضه شد.
Puma V1.06 که در نگاه اول ممکن است شبیه به یک کفش فوتبال معمولی به نظر برسد، با ورود خود در سال ۲۰۰۶ توانست توجه بسیاری را جلب کند. این کفش در جام جهانی ۲۰۰۶ آلمان معرفی شد و به عنوان سبک‌ترین کفش فوتبال دنیا در آن زمان شناخته شد. هنوز هم، Puma V1.06 به عنوان یکی از برترین‌ها در زمینه خود به شمار می‌آید و اعتبار خود را حفظ کرده است.
کفش سالامون (Salomon)
برند فرانسوی سالامون در سال ۱۹۴۷ توسط فرانسیس سالامون و با حمایت خانواده‌اش (همسر و فرزند او) تاسیس شد. این برند به‌طور مداوم تلاش کرده است تا در زمینه تولید کفش و تجهیزات ورزشی پیشگام باشد. در سال ۱۹۹۷، شرکت آدیداس مالکیت سالامون را به دست آورد و پس از گذشت هشت سال، در تاریخ ۲ مه ۲۰۰۵، این برند به امراسپورتز واگذار شد.
کفش Salomon X Ultra 4 GTX به عنوان یکی از برترین مدل‌های کوهنوردی برند سالامون، گزینه‌ای مناسب برای کسانی است که به دنبال کیفیت و عملکرد بالا در خرید کفش ورزشی هستند. این کفش با ویژگی‌هایی مانند ضدآب بودن، دوام فوق‌العاده و زیره با چسبندگی بالا شناخته می‌شود. زیره این کفش مقاومت بی‌نظیری در برابر سایش و لغزش دارد و به‌خوبی در شرایط مختلف محیطی عمل می‌کند.
کفش اسکیچرز (Skechers)
برند آمریکایی اسکیچرز در سال ۱۹۹۲ توسط رابرت و مایکل گرینبرگ تاسیس شد. این برند به دلیل تمرکز بر راحتی فوق‌العاده کفش‌های خود شناخته می‌شود. در آغاز، اسکچرز با تولید محصولات نوآورانه در حوزه مد و فشن به شهرت رسید؛ اما به مرور زمان به بازار کفش‌های ورزشی وارد شد و در این زمینه نیز موفقیت‌های قابل توجهی کسب کرد.
کفش‌های Arch Fit از برند اسکیچرز به عنوان یکی از مدل‌های پرطرفدار این برند شناخته می‌شوند. این کفش‌ها با بهره‌گیری از بالشتک‌های EVA تزریقی، عملکردی برتر در جذب شوک و دوام ارائه می‌دهند. بالشتک‌های EVA به طور موثری فشار و ضربات ناشی از فعالیت‌های بدنی را کاهش می‌دهند و از انتقال آن‌ها به کمر و زانوها جلوگیری می‌کنند.
ویژگی های کفش مناسب هر رشته ورزشی
همان‌طور که در آغاز بحث اشاره کردیم، هر نوع ورزشی نیاز به کفش خاصی دارد که به طور ویژه برای آن طراحی شده باشد. برای مثال، پوشیدن کفش باله برای بازی تنیس مناسب نخواهد بود. انتخاب صحیح کفش ورزشی نه تنها می‌تواند عملکرد ورزشی شما را بهبود بخشد، بلکه به‌طور موثری از بروز آسیب‌ها و مشکلات مرتبط با ورزش جلوگیری می‌کند.
کفش ورزشی مناسب برای دویدن
در سال‌های اخیر، تحقیقات زیادی بر روی بهبود کیفیت کفش‌های مخصوص دویدن انجام شده است. کفش‌های بالشتک‌دار به ویژه برای دوندگانی طراحی شده‌اند که قوس پایشان زیاد است و کف پاهایشان فاقد انعطاف است. کفش‌های پایدارکننده برای کسانی که قوس کف پایشان هنگام دویدن کاهش می‌یابد، طراحی شده و پایداری متوسطی ارائه می‌دهند. از سوی دیگر، برای افرادی که مشکل صافی شدید کف پا دارند، کفش‌های کنترل حرکت طراحی شده‌اند.
کفش پیاده روی
کفش‌های مخصوص پیاده‌روی به‌طور ویژه برای تامین پایداری و استحکام در ناحیه قوس پا طراحی شده‌اند. این کفش‌ها دارای جذب فشار مناسب و آج‌های ریز هستند که به تثبیت حرکت در حین راه رفتن کمک می‌کنند. از آنجایی که در پیاده‌روی، حرکت از پاشنه به انگشتان به‌طور مداوم تکرار می‌شود، انتخاب صحیح کفش ورزشی اهمیت زیادی دارد. هنگام خرید کفش ورزشی، ضروری است که کفش انتخابی شما به‌طور کامل پایدار و متناسب با پا باشد تا راحتی و حمایت لازم را در طول فعالیت‌های ورزشی فراهم کند.
اگر دچار آرتروز یا درد در کف پا هستید، استفاده از کفی راکر (گهواره‌ای شکل) می‌تواند به شما کمک کند. این کفی‌ها با طراحی خاص خود، حرکت طبیعی پای شما را از پاشنه به انگشتان تسهیل کرده و فشار را به طور یکنواخت توزیع می‌کنند.
کفش فوتبال
کفش‌های فوتبال از محبوب‌ترین کفش‌های ورزشی میان جوانان هستند. این کفش‌ها با وزنی سبک طراحی شده‌اند تا دویدن را آسان‌تر کنند. ویژگی اصلی آن‌ها، وجود گیره‌هایی در زیر کفش است که برای جلوگیری از لیز خوردن بازیکنان روی زمین طراحی شده‌اند. گیره‌های کفش فوتبال به گونه‌ای قرار گرفته‌اند که فاصله مناسبی از هم داشته باشند تا از گیر کردن چمن یا خاک بین آن‌ها جلوگیری شود. این طراحی به بازیکنان اجازه می‌دهد تا با سرعت بالا و بدون از دست دادن تعادل، به‌راحتی در زمین حرکت کنند.
کفش مناسب برای ورزش های سالنی
این نوع کفش‌ها به‌طور خاص برای ورزش‌هایی مانند بسکتبال، تنیس و والیبال طراحی شده‌اند. زیره آن‌ها محکم و مقاوم است تا به‌خوبی از پاها در حین حرکات سریع و پر فشار محافظت کند. برای بخش بیرونی این کفش‌ها معمولا از چرم نرم استفاده می‌شود تا راحتی و انعطاف‌پذیری بیشتری فراهم کنند و در عین حال دوام بالایی داشته باشند.
این کفش‌ها به گونه‌ای طراحی شده‌اند که در تمامی جهات استحکام و مقاومت بالایی داشته باشند. دو نوع از این کفش‌ها وجود دارد: نوعی با رویه کوتاه که تا زیر مچ پا را می‌پوشاند و نوعی با رویه بلند که تا بالای مچ را دربرمی‌گیرد. کفش‌های با رویه بلند، مانند کفش‌های بسکتبال، برای افزایش پایداری مچ پا در هنگام پریدن و فرود آمدن طراحی شده‌اند تا از آسیب‌های احتمالی جلوگیری کنند.
کفش کوهنوردی
در هنگام خرید کفش ورزشی برای کوهنوردی، باید به ویژگی‌های خاص آن توجه کرد. کفش کوهنوردی باید توانایی ایجاد پایداری کافی هنگام حرکت روی سطوح ناهموار را داشته باشد. همچنین، بالشتک‌های نرم داخلی وظیفه جذب فشار وارده را بر عهده دارند. این کفش‌ها با داشتن آج‌های مناسب، به خوبی پا را روی انواع سطوح ثابت نگه می‌دارند. اغلب، این کفش‌ها با رویه‌ای بلند طراحی می‌شوند که تا بالای مچ پا را پوشش می‌دهند و پشتیبانی بیشتری به مچ پا ارائه می‌کنند.
کفش دوچرخه سواری
کفش‌های دوچرخه‌سواری به‌طور خاص طراحی شده‌اند تا به خوبی به پاها بچسبند و فضایی برای قرار دادن کفی اضافی ندارند. این کفش‌ها اگر دارای بالشتک نرم و مناسب در ناحیه پنجه باشند، می‌توانند به طور موثری فشار ناشی از ضربه به رکاب‌ها را کاهش دهند و راحتی بیشتری در طول سواری ارائه دهند.
کفش مخصوص برای سایر رشته‌های ورزشی
برخی از کفش‌ها به‌طور خاص برای ورزش‌های متنوعی از جمله گلف، رقص باله، اسکیت، هاکی و اسکی طراحی شده‌اند. این کفش‌ها با ویژگی‌های خود، نیازهای خاص هر رشته ورزشی را برآورده می‌کنند. بوت‌های ویژه اسکی یا اسکیت می‌توانند به‌طور سفارشی برای تناسب با پای هر فرد طراحی شوند تا سطح پایداری مناسبی را ارائه دهند. از طرف دیگر، کفش گلف باید دارای پایداری مطلوب در ناحیه کف پا باشد؛ زیرا بازیکنان باید مسافت‌های طولانی را بر روی سطوح مختلف پیمایش کنند. بهتر است کفش گلفی انتخاب کنید که دارای کفی داخلی آن قابل تعویض باشد تا بتوانید از کفی طبی در داخل آن استفاده کنید.
خرید کفش ورزشی اورجینال از مالتینا
امروزه فروشگاه‌های زیادی انواع مختلف کفش‌های ورزشی از برندهای معتبر را به فروش می‌رسانند. با این حال، همه این محصولات ممکن است از نظر اصل بودن و کیفیت قابل‌اطمینان نباشند. کفش‌هایی که از فروشگاه‌های نامعتبر خریداری می‌شوند، ممکن است استانداردهای لازم را نداشته و از مواد اولیه با کیفیت پایین ساخته شده باشند. برای خرید کفش ورزشی اصل و با کیفیت از برندهای معتبر، به وب‌سایت مالتینا مراجعه کنید تا از اصالت و کیفیت محصولات اطمینان حاصل کنید.
با مالتینا، می‌توانید از طریق خرید از آمازون، خرید از ترکیه و خرید از امارات ،کفش‌های ورزشی اورجینال را با خیال راحت خریداری کرده و به راحتی آن‌ها را درب منزل خود دریافت کنید. برای خرید از مالتینا، کافی است محصول مورد نظر را در نوار جستجو وارد کنید. پس از انتخاب محصول و مشاهده جزئیات، آن را به سبد خرید اضافه کنید. سپس وارد حساب کاربری شده، آدرس خود را ثبت و هزینه را با کارت‌های شتاب پرداخت نمایید.
سخن آخر
با صرف هزینه‌ای معقول برای خرید کفش باکیفیت، می‌توانید از مشکلات جسمی و هزینه‌های درمانی در آینده جلوگیری کنید و با اطمینان بیشتری به فعالیت‌های ورزشی خود بپردازید. برای اطمینان از انتخاب مناسب‌ترین کفش برای فعالیت ورزشی خود، مشاوره با کارشناسان مالتینا می‌تواند بسیار مفید باشد.
مطالب خواندنی دیگر:
